胸トレのやり過ぎにご注意！

現代人は巻き肩の人がとても多いです。

巻き肩とは、体を横から見た時に肩が前に巻いて移動している状態です。これはスマホを頻繁に使うことが原因の一つになっています。

そして、残念なことに胸の筋トレばかりやり過ぎると巻き肩が悪化します。なぜなら胸の筋肉を鍛えると胸の筋肉が硬くなります。硬くなった胸の筋肉が肩の筋肉を前に引っ張るためです。胸ばかり鍛えるていると巻き肩が悪化し、その上スマホばかり使うのでさらに巻き肩が悪化します。

胸をしっかり鍛えたら、同じように背中もしっかり鍛えることが大切です。ぜひ両方を鍛えてバランスの良いかっこいい体をゲットしてください。